12个家居​​生活“小计划”,助你守护“大健康”!-盈彩网网站首页,盈彩平台官方app下载

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一个人的家代表着安全和舒适。但对于有骨骼或关节问题的朋友来说,平时的室内布置可能对他们来说充满了障碍和烦恼,甚至还有危害健康的隐患。那就用下面这12个家居​​生活“小计划”来保护你的骨骼和关节的“大健康”,为你的家居三大领域打造舒适健康的环境吧!

01

卧室和客厅

太阳刚刚好

1、卧室的布置要注意采光好,阳光充足。充足的阳光可以使卧室保持温暖干燥,最好时不时让阳光照在床上。温暖的阳光和室内温度对预防和缓解关节炎的不适症状非常有益。

小心潮湿

2.卧室要通风良好。卧室内不要放置放出过多水蒸气的鱼缸或植物,容易造成卧室潮湿。长期呆在潮湿的环境中,容易诱发类风湿性关节炎、慢性腰痛、呼吸系统疾病等问题。

合理的空调

3、室内空调不宜放在对人体直接吹气的位置。尤其是在开着空调休息或睡觉的情况下,很容易诱发感冒、肌肉和关节疼痛,甚至血管或神经的病变。

容易穿的鞋子

4、设置换鞋凳和长柄鞋拔:换鞋时,我们经常需要蹲下来穿上提鞋,系好鞋带,对膝关节不太友好。有关节炎的朋友在做这些事情的时候肯定很不方便。换鞋凳可以防止你穿鞋时蹲得太低;长柄鞋拔可帮助您轻松提起鞋子,而无需蹲下或弯腰。

02

厨房

厨房对于家来说是很重要的,每天我们都要在这里工作,为了一天的食物。准备合适的工具可以帮助你减轻关节的负担,避免伤害关节的运动。

轻松护手

5、电动开罐器、家用切菜机、捣碎机等:这些工具可以让你省手省关节,避免开罐头、切菜等繁重的重复性工作。

健康的家务

6. 畚箕和扫帚、拖把/吸尘器、擦地机:这些工具减少了我们在清洁地面时的弯腰和蹲下动作。保护好你的膝关节和腰椎,别让家务活费人!

温暖舒适

7.厨房热水器/加热水龙头:避免在寒冷时擦手。感冒对健康人来说是难以忍受的,更何况是关节炎患者,寒冷的刺激会使关节炎的症状加重!

腰垫和护膝

8、厨房里的高脚凳:很多人喜欢蹲在地上或站在桌前选菜。久而久之,腰部和膝关节的负担就会过重,造成腰部或膝关节的损伤。准备高高的厨房凳子,可以让您舒适地坐在桌前准备食材,避免腰部和膝盖受伤。

限制油和盐

9、油壶限盐勺:每天过量食用油盐,会给我们的健康带来很大的隐患。吃太多油容易导致肥胖,吃太多盐会增加钙流失;前者是膝关节炎的不利因素,后者是骨质疏松的隐患之一!使用这两个工具可以更好地保护我们的健康。

03

浴室

健康如厕

10. 高位马桶:让使用者更容易蹲下。对腰部和膝关节有很好的保护作用,尤其是老年人。

跌倒预防

11.在浴缸或马桶旁边安装扶手:有助于安全进出浴缸或淋浴。老人如厕时,可利用力量慢慢站起/蹲下,避免跌倒,缓解膝关节压力。

安全美观

12、防滑垫:为了防水,卫生间的地板往往很光滑,容易造成跌倒。对于老年人来说,跌倒造成的骨折可能是致命的。因此,在合适的位置铺设防滑垫,不仅安全防摔,而且卫生美观。

最后,看完后,请不要犹豫,点击转发分享,转发分享这些美好的生活“小计划”给身边的朋友,一起守护你的健康吧!

结尾

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